战胜考前恐惧情绪从“心”开始3
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小C这种心态在女孩中较常见,所以需要正确解读成功。首先,不要把学业和生活完全对立起来。有社会学家这么说过,你越有能力越有本事,对别人也就越有吸引力。而到了一个新的发展平台,你可能会遇到一些杰出的学者和优秀的朋友,他们充满智慧且道德高尚,与这些人相识相知可能会影响你的一生。这个意义远远大于学位的意义。如果能透过功名看到背后这些潜在的巨大价值,那么就更容易超越自我。
除上述提及的案例之外,还有些人担心失败会破坏自己一贯小心翼翼维护的自我形象,担心内心安宁和谐的状态受到冲击,因而对考研存在恐惧心理。还有的人习惯攀比,常找一些和自己类似或稍强于自己的人暗暗地对比参照,看到别人没有考研的打算,自己也心安理得地按兵不动。看到别人在学习中积极进取,自己则焦虑不安。即使开始复习考研,一遇到压力,心中就恐慌不已,甚至会动摇考试的信心。
恐惧情绪在考生中或多或少都会出现,该如何应对这些消极的情绪呢?
首先,静下心来聆听自己内心真实的声音。只有澄清了自己真实的需要和动机,才能作出理智的决定:考或者不考。如果决定考研,那就认真投入你所有的热情和时间,积极地追逐自己的梦想。考研是完善人生、促进自我成长的一段经历,不要赋予它太多功利的东西。如果决定暂时不考,那就快乐地过好当下的生活,不必为之患得患失。
其次,在行动中战胜恐惧。恐惧作为一种情绪体验,如果你专心地体验它,恐惧感则会越来越浓。如果你把注意力转移到行动上,恐惧就会渐渐地减轻。让行动使自己忙碌起来,让知识填满自己的头脑,如果你不让恐惧在心里留下任何位置,恐惧也就像一个不受欢迎的客人,最后会无趣地离开。
最后,和研友多交流,去除恐惧感。经过倾诉,恐惧会减轻;经过分享,信心会增强。置身群体之中,人的安全感也会大大地提高。
马克思曾经说过,伟人之所以伟大,就是因为我们跪着。这句话对于备考的学子同样适用。站起来,你会发现,困难原来并不是珠穆朗玛峰,而是一段通往成功的阶梯。鼓起勇气迈过去,它就会被你踩在脚下。
因此,面对前方的光荣与梦想,你应该抛开恐惧,大声地对自己说:“我会成功!”
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